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帮助增高的食物—蚕豆增高食谱

2019年10月08日124

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民以食为天,吃永远是大事。病症是吃出来的,也是吃没的。身高也一样可以吃出来。

【可比高】给大家分享的增高食物,和增高食谱是最佳的增高辅助。

今天【可比高】李老师给大家讲帮助增高的食物-蚕豆,和蚕豆的增高食谱,快快学习吧。

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帮助增高的食物—蚕豆

【最佳增高烹调法】煮、蒸、炒

增高营养成分:含蛋白质、糖类、脂肪、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、铁、锌、钾、磷等多种矿物质。

增高功效

蚕豆含有丰富的钙,有利于骨骼对钙的吸收,促进儿童骨骼的生长发育;且蚕豆富含的蛋白质,是组成儿童骨骼的重要有机物。

增高营养分析

蚕豆有益气健脾、利湿消肿的功效,能较好地改善儿童食欲,促进营养物质的吸收;且含有丰富的胆石碱,能调节大脑和神经组织的发育,有增强儿童记忆力,增高的作用。

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增高温馨提示

1、购买新鲜蚕豆时,需注意蚕豆上的筋,若为绿色,则说明是新鲜的。

2、蚕豆含有致敏物质,过敏体质的人吃了会出现不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状,有蚕豆过敏经历的儿童一定不要再吃。

增高搭配宜忌

蚕豆+枸杞 清肝祛火

蚕豆+猪蹄 补气

蚕豆+白菜 增强抵抗力

×蚕豆+海螺 引起腹胀

增高食谱

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蚕豆西葫芦鸡蛋汤

原料:

蚕豆90克,西葫芦100克,西红柿100克,鸡蛋1个,葱花少许

调料:

盐2克,鸡粉2克,食用油少许

做法:

1、锅中注水烧开,倒入蚕豆,煮1分钟,捞出,沥干。

2、把蚕豆外壳剥去;西葫芦、西红柿切成片,鸡蛋打散调匀。

3、开水锅中放入适量盐、食用油、鸡粉;再倒入西红柿、西葫芦、剥好的蚕豆,搅匀。

4、煮2分钟;倒入蛋液,搅至液面浮起蛋花;撒上葱花,煮至断生后装碗。

李老师增高点评

鸡蛋中富含的蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等,能提高钙的吸收率、促进血液循环,搭配蚕豆食用,能为骨骼生长输送更多营养,加速骨骼生长,增高。

增高食谱

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韭菜虾米炒蚕豆

原料:

蚕豆106克,韭菜100克,虾米30克

调料:

盐3克,鸡粉2克,料酒5毫升,水淀粉、食用油各适量

做法:

1、韭菜切段;开水锅中加盐、食用油;倒入洗好的蚕豆,搅匀,煮至断生后捞出,沥干。

2、用油起锅,放入洗净的虾米,用大火炒香;倒入韭菜,翻炒至其变软。

3、淋入料酒,炒香、炒透;加入盐、鸡粉,炒匀调味;

4、倒入备好的蚕豆,炒熟,水淀粉勾芡,装盘即成。

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李老师增高点评

虾米除含有蛋白质及钙外,还含有能促进钙吸收的镁元素,搭配蚕豆食用,能补充幼儿生长发育期所需的钙质,起到强健骨骼、增高助长的作用。

增高的朋友,想给孩子增高的朋友一定要好好学增高食谱,学到做到,身高一旦固定,是无法再改变了。不可拖沓!