Skip to main content
 首页 » 儿童长高

过量运动不利身高长高

2019年10月04日151

众所周知,强度过大的运动不仅可能演变成身体无法承受的超负荷劳动,而且还有可能会损伤生长板,不利于身高长高

index1副本.jpg

而过小的运动强度,则即使进行很长时间的锻炼,也不能给予生长板足够的刺激,对身高长高没太大促进作用。

因此,要想达到身高长高的目的,那就必须把运动量调配得当,而这正好是科学长高所要解决的核心身高问题。

权威人士认为,要想调节好影响身高生长激素分泌的运动量,就必须从小学开始进行长期有效的科学运动摸索,要将科学运动当作生活中的一个组成部分才可以助于长高

u=3783441974,2646926644&fm=26&gp=0副本.jpg

大家普遍认为,腿部和腰部肌肉功能弱的人,只要进行篮球或排球运动就可以改变这种劣势,使身高长高了。

然而事实恰好与此相反,它们往往会因为篮球或排球运动而使腿部和腰部肌肉疲劳,严重的会发生受伤的情况。

在疲劳的情况下,想要个子长高是不现实的愿望。同样的情况也出现在小学高年级和初中一、二年级的男生身上,因为这些孩子喜欢进行运动量较大的运动,但在运动的时候经常会出现膝盖下胫骨拉伤现象,更甚者还会发生胫骨结节骨骺炎。

u=1089070364,3223163879&fm=26&gp=0副本.jpg

因此我们一定要打破原有的认为运动量越多越好观点。其实对于参加篮球、排球、跳绳等剧烈运动后出现严重的肌肉疲劳的人来说,继续运动不但不能起到正面作用,反而会转化为另一种压力。

这种压力会使体内的生长激素的分泌量减少1/3,最终导致身高长高迟缓。

所以,要想通过运动实现长高的目的,就必须分析自己的体力状况,然后根据自己的身体状况进行适当的科学运动,才能达到更好的身高长高。