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最好的增高药竟然是...

2018年09月27日119

增高越来越受到很多年轻人和宝爸宝妈们的重视,网络上也有各种增高药和增高产品,但大多都是不专业的增高药,长期服用甚至影响健康。而殊不知最好的增高药其实就是充足的睡眠。

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人在熟睡的生长速度是醒着时的3倍,这是由于脑垂体在人熟睡时会分泌更多的生长激素,生长激素可是最好的增高药!

人在睡眠时肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。睡眠不足或睡眠质量不高,会使孩子出现反应迟钝、吃饭胃口差、体重增长缓慢、记忆力减退、注意力不集中等问题。

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因此,保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,对人体生长发育增高至关重要。比任何增高药都重要!

不同年龄段人一昼夜所需的睡眠时间不同:新生儿,14-16小时;2-3个月,14-18小时;5-9个月,13-16小时;1-3岁,12-14小时;4-6岁,11-12小时;7-10岁,10小时;10-14小岁,9小时;青春期,9-10小时。

父母要培养孩子按时睡觉、按时起床的习惯,久而久之,孩子的作息时间便会形成规律;

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为孩子创造良好的睡眠环境,保持卧室空气清新,且避免噪音和强光;

指导孩子养成正确的睡姿,宜选择右侧卧睡,避免蒙头大睡;

睡觉前不要让孩子做太过兴奋或活动量大的运动,以免孩子难以入眠;

白天可适当安排孩子午睡,以半小时为宜。

睡眠就是最好最健康的增高药,有了这么好的增高药,不管是年轻人还是宝爸宝妈们一定要及时服用。