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怎么促进脑垂体分泌生长激素,吃什么能帮助脑垂体分泌生长激素?

2017年09月27日126

我们都知道人体长高很重要的一个元素就是人体大脑分泌的激素。生长激素、胰岛素、甲状腺素和肾上腺素。其中生长激素是直接影响人体长高的激素。

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生长激素的分泌,只在儿童期和青春期分泌较多,但随着年龄增长,生长激素的分泌会渐渐减少。可是怎么来促进人体脑垂体分泌生长激素,来促进身高增长呢?

良好的生活习惯可以帮助刺激生长激素的分泌,比如早晚各饮一杯牛奶,常食虾皮、海产品是长高的营养基础。

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合理的运动有益于生长素的分泌。通过合理的运动,能使生长激素分泌明显增加,引导孩子进行合理运动,对身高增长有特别的意义,是一种有效的“催化剂”。每天适当的锻炼,如跳绳、打篮球、摸高等能明显改善身高情况。

生长激素的分泌高峰在深睡眠中,进入睡眠一个小时后,生长激素分泌达到最高值,睡前进行规律性运动,因运动后睡眠质量提高,更有利于促进生长激素分泌。