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过量的甜食糖会严重影响身高长高

2010年09月27日354

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选择人们生活越来越好,很多家庭会经常在外面吃饭,殊不知各种食物几乎都会加入糖,甚至甜蜜素。而且很多孩子都喜欢吃各种甜食、糖,导致糖成分严重过量!我们都知道糖摄入过多会导致各种疾病,但很多家长不知道,糖过量摄入对身高长高也有很大影响!

首先,甜食在人体代谢的过程中会产生大量的丙酮酸,为了维持正常的酸碱平衡,人体内的钙、镁、钠就会起到中和作用,如果人体摄入的甜食糖分越多,就会导致人体的钙流失,阻碍人体对钙的吸收。严重影响人体骨骼正常发育,严重阻碍长高。

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其次,甜食会消耗人体内的维生素,因为糖的氧化反应需要维生素的酶来进行催化,由于人体内的维生素全靠从食物中来获取,而维生素的缺乏,还会使消化液的分泌减少,所以孩子吃的甜食过多,就会导致孩子营养不足,无法为骨骼的长高发育提供所需营养。

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最后,孩子摄入的糖分进入血液以后,代谢的丙酮酸会刺激到孩子的中枢神经,孩子就会产生烦躁,紧张的情绪,从而影响孩子的入睡,研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食,常吃甜食就无法保障孩子的睡眠质量,导致孩子生长激素的分泌也会不稳定,久而久之,孩子就会跟同龄人的身高产生差距,身高矮小。

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有很多家长会问李老师,要怎么才能控制孩子少吃甜食呢?其实也很简单:

首先从孩子添加辅食开始,家长应该选择天然口味,长喝白开水,尽量不给孩子喝饮料。

然后睡前不给孩子吃甜食,以牛奶来代替甜食,另外牛奶还有助眠的作用。

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最重要的是以水果来代替各种糖果,但是水果也要控制一定的量。

李老师提醒家长,一定要给孩子提供多样化的饮食,保证营养均衡,别让孩子的身高被甜食糖阻碍了!